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老年人打麻将有什么好处和坏处

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麻将可以称得上是国民娱乐了,不少的人都喜欢打麻将,这其中就包括不少的老人。养生专家认为老人打麻将有好的一面,也有的一面,老年人打麻将可以锻炼老年人的动手、动脑、活跃思维、加强交际能力。但是长时间沉迷于麻将,会有很大的危害。下面小编就来说说老年人打麻将有什么好处和坏处。

老年人打麻将有什么好处和坏处

打麻将对老年人有以下好处:

1. 可以消除孤独寂寞

许多老人退休之初,常有一种社会失落感,心理上一下难以平衡。由于生活质量的提高,空余时间较多,老人无事可做,容易产生空虚与孤独,这对老人的心理健康极为不利。如果老人聚在一起打麻将,可以形成一个小小的社会活动圈。这种社会小群体的产生,在一定程度上既能消除老人的社会失落感和孤寂冷落感,又可以扩大社会交往,多交几个朋友。老年人打麻将不仅是为了消磨时光,更重要的是能调节情绪,活跃情感。

2. 有益身体健康

打麻将洗牌时,麻将要触及手掌上各个穴位,可起到按摩穴位,促进血液循环的作用。叠牌时,可以锻炼指关节的灵活性,避免指关节的过早僵化,增强老年人的关节活动能力。

3. 有益于思维活动

打麻将可以锻炼老年人的大脑思维能力,增强记忆力、判断力和综合处理问题的能力。打牌时,不仅要看桌面上的牌,还要记住谁出了什么牌,更需要判断自己和别人出牌等总体决策。由于打麻将需要不断观察牌局的变化,需要不停地思考,这种思维活动对防止老年痴呆的发生有积极作用。

老年人打麻将有什么好处和坏处

上述看来,老年人打麻将的确是一项有益于心身健康的活动。但是必须有节制,如果入迷成瘾,终日泡在麻将桌上,必将危害身心健康,它的主要表现有以下坏处

1. 腰肌劳损

打麻将时,腰背挺直,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,日久就会导致腰背僵硬疼痛,不能俯仰和转身。久坐还会使骨盆和骶髂关节长时间负重,影响下肢血液循环,从而出现两腿麻木和肌肉萎缩。

2. 消化不良

长时间地打麻将,往往不能保证平时的正常饮食规律,再加上缺乏全身活动,致使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,于是出现食欲不振、恶心呕吐、胸闷腹胀、大便干结等症状。

3. 神经衰弱

麻将成瘾者常通宵达旦,大脑皮层长时间处于高度兴奋状态,可使植物神经功能发生紊乱,出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。

4. 感染疫病

麻将片上常沾染多种致病菌,众多打牌者来回搓摸,很容易发生交叉感染。

5. 导致旧病恶化

有些打麻将的老人,本来就患有某些疾病,包括心脑血管系统疾病,由于麻将输赢之间,情绪波动激烈,造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。

老年人打麻将有一定好处,打麻将可以让那些丧偶的老年人忘记孤独,也可以锻炼老年人的动手、动脑、活跃思维、开动脑筋加强交际能力,能够对老年痴呆起到很好的康复作用,还可以让老年人忘记疾病带来的疼痛。

但是老年人打麻将,一定要有节制,不能长时间沉溺其中,对健康不好,尤其会对眼睛造成一定损害。所以,要适度调整好自己的打牌时间。坐着时间长了,站起来活动活动,让下肢的血液得到循环。老年人一定更要注意自己的身体健康。

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